SENTIDO DEL HUMOR SANO

El humor, es fundamental para determinar qué tipo de vida tenemos y queremos. Reírse, bromear es sano. Nos permite relajarnos por completo. Nos vamos a reír de mí, y luego de ti. Es un humor que no menosprecia a ninguno de los dos, sino que nos hace mejores, pues nos permite reconocer y reírnos de nuestra humanidad y de nuestras debilidades compartidas. La vida es dura, y la risa es el modo de aceptar todas las ironías, crueldades e incertidumbres a las que nos enfrentamos. Mucha gente piensa que deben ser serias porque eso les proporciona dignidad, y es más probable que las respeten. Pero una de las maneras de llegar al corazón de las personas es hacerlas reír. Si comienzas a buscar el humor en el día a día, lo encontrarás. Te darás cuenta de que la vida es algo que nos sucede a todos. Hace que todo sea más fácil, incluyendo tu habilidad para aceptar a los demás y todo lo que la vida te traiga. La habilidad para reírse de uno mismo, es algo que podemos aprender con práctica y tiempo. El simple acto de sonreír unos veinte segundos puede activar emociones positivas, estimular la alegría y la felicidad. Sonreír es combatir el estrés, la tristeza y la depresión y liberar un cóctel de neurotransmisores —serotonina, dopamina y endorfinas— que hacen que nos sintamos bien. Provoca mejor animo y aumenta nuestras defensas, vitalidad y energía. Incrementa la actividad cerebral. El sentido del humor es una de las mejores herramientas para acabar con un conflicto, sobre todo cuando eres capaz de burlarte de ti mismo o de admitir que estás reaccionando de forma desmedida o comportándote como un tonto. La próxima vez que algo no salga como habías previsto, intenta divertirte con la situación en vez de enfadarte o indignarte. Artículo publicado en el periódico Mediterráneo el 24/04/2023