VAMOS A DORMIR

                                         VAMOS  A  DORMIR

El insomnio es un gran problema para el que no puede dormir, el 30% de los españoles . Los asuntos de la vida se te vienen a la cabeza, el tiempo pasa, das vueltas, te pones nervioso, y nada, se oyen ruidos, hace calor o frio, te angustias, y nada, no logras conciliar el sueño. Eso es malo porque además de no descansar afecta a la salud, tanto física como mental, debilita el sistema inmunológico, afecta a la memoria y a la concentración, causa depresión y envejece prematuramente. No se deben usar somníferos a no ser que los prescriba un medico. Para intentar solucionarlo, lo primero es no preocuparse excesivamente por no dormir, en caso contrario entramos en un bucle preocupante. Hay que seguir una rutina, acostarse y levantarse a la misma hora.  Intenta poner la mente en blanco o con pensamientos positivos o reconfortantes. La cama esta para dormir y no para otras actividades, salvo el sexo que relaja mucho y ayuda a descansar. Hay que evitar la tecnología, teléfonos, ordenadores o televisiones y los campos electromagnéticos. Tampoco se debe trabajar justo antes de acostarse. La habitación oscura sin lucecitas raras y con temperatura confortable. Hay que evitar cafeína, alcohol o cualquier estimulante y las cenas copiosas. Puedes usar técnicas de relajación, como contraer y soltar los músculos del cuerpo y respirar acompasadamente y lo más despacio que puedas. Un baño o ducha calentita ayuda. Aumenta la melatonina tomando el sol y comiendo fruta. Y no ahorres en el colchón, compra uno bueno, pasas en él un tercio de tu vida, lo amortizas.

Artículo publicado en el Periódico Mediterráneo el 27 de Mayo de 2019

EL MITIN

EL MITIN
Hay muchas costumbres electorales que hoy resultan viejunas y de dudosa eficacia, como la pegada de carteles, que solo sirve para ensuciar nuestras ciudades o los mítines. Son una especie de bolos de los que hay que hacer muchos en poco tiempo. Llega el líder al local correspondiente, se fotografía con los mandamases locales, con niños y con personas que enternecen: mujeres maltratadas, ancianos, personas con discapacidad o de razas minoritarias. El foro puede ser de diferentes tamaños y con diversa concurrencia, dependiendo del entusiasmo que genera el partido y las posibilidades de éxito que tenga, desde miles de personas en plazas de toros a pequeños locales de algún amiguete, con la asistencia de los militantes y sus familiares. Nunca faltan las banderitas de plástico de colores y con los logos del partido, que todos los presentes ondean con frenesí. El protagonista sube al estrado, todos aplauden y vitorean. Dice los cuatro tópicos de rigor, le interrumpen con más aplausos, que suelen estar montados por una clap organizada, y que van creciendo en entusiasmo a medida que el líder va gritando más, a veces hasta el histerismo. Al fin todos juntos saludan al estilo teatral. La verdad es que no vale para nada, que solo van los ya convencidos y que no generan ni un voto. Los votos en la actualidad se consiguen de otra manera, como bien saben algunos asesores especialmente hábiles. El marketing, las redes sociales y la prensa amiga mandan. Hay mucha demagogia y poco respeto al ciudadano que en algunos casos, con su falta de interés y criterio propio se lo merece.
Artículo publicado en el Periódico Mediterráneo el 20 de Mayo de 2019

TRUMP Y EL PARO

                               TRUMP Y EL PARO

Donald J. Trump es el 45º presidente de USA, tras vencer a una vacilante Hillary Clinton. Viene del mundo empresarial donde tras muchos abatares, algunos oscuros, parece que triunfo. Sin duda es singular y polémico. Como presidente ha bajado impuestos, eliminado restricciones bancarias, aumentado la explotación de recursos naturales, ha puesto barreras arancelarias y controlado la inmigración ilegal. Su lema American First ( América Primero) . También publico un libro “ El arte de la negociación” que no escribió el ¿ les suena?. Su actividad es muy discutible y no es santo de mi devoción. Pero la economía americana va viento en popa, tiene un paro técnico del 3,6%,  el mejor desde 1969, y han aumentado los salarios un 3,2% en los últimos 12 meses, la inflación está contenida y el consumo se dispara. En España se siguen políticas totalmente diferentes, se suben los impuestos, y no parece que la eliminación del paro sea una prioridad, ni siquiera para los sindicatos que se ocupan más de sus trabajadores afiliados. Tenemos el nivel de desempleo más alto de Europa ( tras Grecia), el 14,7%, lo que a su vez genera altos índices de pobreza y de desigualdad, supone bajo consumo interno, empeora la calidad de vida y la natalidad. Paro causado por problemas estructurales, rigidez laboral, altas cotizaciones sociales, etc. Si alguna prioridad deberían tener nuestros gobernantes de cualquier color, sería mejorar el empleo, tanto en número como en calidad, pero no con demagogia inútil, sino de verdad. Porque esto es una vergüenza y una necesidad nacional.

Artículo publicado en el Periodico Mediterraneo el 13 de Mayo de 2019

DON PERCEBE

                                           DON  PERCEBE

Puede ser una persona muy tonta, torpe e ignorante que no sabe lo que hace, que se cree las mentiras que le cuentan y que se perjudica a sí mismo y a los demás. También un manjar delicioso, que merece todos los honores. Se suele reservar para grandes acontecimientos, navidades, cumpleaños, etc., pero lo mejor es darse un homenaje de vez en cuando,  porque si. Unos percebitos y una botella de Alvariño congelada son gloria bendita. Se preparan pitando, cociéndolos con 60 gr de sal por litro de agua, ponerlos cuando empiece a hervir y mantenerlos poco, sobre un minuto, aunque lo más práctico es ir probándolos, preferible un poco crudos que muy hechos. Es un crustáceo marino como las gambas que también están fabulosas. Tiene un pedúnculo qué es lo que se come, separándolo de la uña, con cuidado porque suele salpicar a los de enfrente. Como curiosidad no tiene corazón, se alimenta por filtración y es hemafrodita, tiene órganos reproductores femeninos y masculinos aunque no es capaz de autofecundarse. Los mejores son los gallegos gorditos y duros de sabor intenso, no los largos y blanduchos que suelen venir de Marruecos. Se recoge manualmente de las rocas a las que están pegados, lo que con las olas y la marea es un grave riesgo para los percebeiros que justifica su precio. Barato no es, depende de la época oscila enormemente, los he visto a 40 € y a 200 € el kilo. De estos en España tenemos muchos, desgraciadamente del otro tipo, de los bobos también, demasiados.

Artículo publicado en el periódico Mediterráneo el 6 de Mayo de 2019