jueves, 29 de abril de 2010

Dormir, soñar

Artículo publicado el 29 de abril de 2010 en el periódico Mediterráneo:
DORMIR, SOÑAR
Hay que dormir bien para estar sano, lógico. La cantidad de horas de sueño necesarias varía entre cada persona y en función de la edad, parece que la media es 8, durante las cuales pasas por diferentes fases. Desgraciadamente son frecuentes las alteraciones del sueño, el insomnio, la somnolencia y los episodios nocturnos como terrores, pesadillas, sonambulismo. El primero es el más usual y es un síntoma de que algo no va bien, para evitarlo hay muchos trucos, relajarse antes de dormir, no tener cenas pesadas, que el dormitorio sea confortable, silencioso (sin tic-tac) y oscuro y mejor fresco que caliente, seguir un horario regular, evitar cafeína y excitantes, tener una buena cama y un colchón de calidad, una pareja que no ronque y sobretodo vencer los problemas pendientes, en la camita, tapadito y a oscuras te vienen a la cabeza, si algo puntual te quita el sueño resuélvelo para bien o para mal, pero no dejes que te venza porque se repetirá, si tienes buenas ideas papel y boli en la cabecera para apuntarlas. Tras dar las buenas noches a tus seres queridos que no están contigo igual que se las has dado a los que sí están, a dormir y entonces lo mejor es tener bellos sueños, no es fácil y ellos tendrán una significación distinta para cada cual, del erótico subido a la pradera verde. Creo que puedes condicionar un poco los sueños si piensas en lo que quieres soñar justo al dormirte, e incluso recordarlos, lo que no se si Freud tenía o no razón y si reflejan deseos ocultos o premoniciones o traumas o que, cumplirse a mí no se me cumplen pero me lo paso muy bien porque tengo la buena fortuna de soñar, pásmense, con películas de risa, el problema es el ruido que hago al reírme.

1 comentario:

  1. Me encanta. Lo lees y te atrapa.
    La verdad es que conociendo las teorias de Freud, espero, deseo que sus teorias sobre los sueños no sean acertadas.
    y animo! Reirse es saludable, incluso contagioso

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